A arte de não adoecer

A arte de não adoecer

Não gosto de copiar conteúdo para escrever no blog, mas achei este texto maravilhoso e bem pertinente, portanto vim dividi-lo com vocês. Se parássemos para pensar e seguir estes conselhos, com certeza seríamos todos mais saudáveis.

A Arte de Não Adoecer

Dráuzio Varella

SE NÃO QUISER ADOECER.....FALE DE SEUS SENTIMENTOS.


Emoções e sentimentos que são escondidos, reprimidos, acabam em doenças como: gastrite, úlcera, dores lombares, dor na coluna. Com o tempo a repressão dos sentimentos degenera até em câncer. Então vamos desabafar, confidenciar, partilhar nossa intimidade, nossos "segredos", nossos erros... O diálogo, a fala, a palavra, é um poderoso remédio e excelente Terapia!

SE NÃO QUISER ADOECER......TOME DECISÕES.


A pessoa indecisa permanece na dúvida, na ansiedade, na angústia. A indecisão acumula problemas, preocupações, agressões. Para decidir é preciso saber renunciar, saber perder vantagem e valores para ganhar outros. As pessoas indecisas são vítimas de doenças nervosas, gástricas e problemas de pele.

SE NÃO QUISER ADOECER......BUSQUE SOLUÇÕES.


Pessoas negativas não enxergam soluções e aumentam os problemas. Preferem a lamentação, a murmuração, o pessimismo. Melhor é acender o fósforo que lamentar a escuridão. Pequena é a abelha, mas produz o que de mais doce existe. Somos o que pensamos. O pensamento negativo gera energia negativa que se transforma em doença.

SE NÃO QUISER ADOECER......NÃO VIVA DE APARÊNCIAS.


Quem esconde a realidade, finge, faz pose, quer sempre dar a impressão que está bem, quer mostrar ser perfeito, bonzinho, etc., está acumulando toneladas de peso...uma estátua de bronze, mas com os pés de barro. Nada pior para a saúde que viver de aparências e fachadas. São pessoas com muito verniz e pouca raiz. Seu destino é a farmácia, o hospital a dor.

SE NÃO QUISER ADOECER......ACEITE-SE.


A rejeição de si próprio, a ausência de auto-estima, faz com que sejamos algozes de nós mesmos. Ser eu mesmo é o núcleo de uma vida saudável. Os que não se aceitam são invejosos, ciumentos, imitadores, competitivos, destruidores. Aceitar-se, aceitar ser aceito, aceitar as críticas, é sabedoria, bom senso e terapia.

SE NÃO QUISER ADOECER....CONFIE.


Quem não confia não se comunica, não se abre, não se relaciona, não cria liames profundos, não sabe fazer amizades verdadeiras. Sem confiança não há relacionamento. A desconfiança é falta de fé em si, nos outros e em Deus..

SE NÃO QUISER ADOECER.....NÃO VIVA SEMPRE TRISTE.


O bom humor, a risada, o lazer, a alegria, recuperam a saúde e trazem vida longa. A pessoa alegre tem o dom de alegrar o ambiente em que vive. "O bom humor nos salva das mãos do doutor". A alegria é saúde e terapia!


F I M

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Ai, que sufoco!

Ai, que sufoco!

Você está sentindo falta de ar ou suspirando? Vamos pensar então sobre o que pode significar isso!

Respirar inclui dois processos: inspirar e expirar. Inspirar é deixar entrar, e expirar, colocar para fora. O ato de respirar tem também o simbolismo de nos conectar com o todo, principalmente se pensarmos que trazemos o exterior para dentro de nossos pulmões ao mesmo tempo em que damos o ar que está dentro de nós.

Ao respirar, precisamos nos dar e também absorver o que está à nossa volta, portanto, nos conectar com o mundo.

Outro órgão que tem o mesmo objetivo é a pele. A diferença é que o contato através da pele é muito mais voluntário, já que podemos escolher quem tocamos e quem nos toca. Por outro lado, não podemos escolher respirar ou não perto de alguém que não nos agrada.

Por vezes, estar perto de alguém que nos faça mal pode tanto causar erupção cutânea quanto problemas respiratórios. Quando na presença de pessoa desagradável, não dizemos que ela nos sufoca? Ou, ao chegar perto que alguém que nos dá asco, não dá uma vontade enorme de lavar ao menos as mãos? Talvez seja mais fácil se imaginarmos o contrário, quem nunca brincou que não ia mais lavar a mão ou o rosto por causa do toque de alguém muito especial?

Outro sentido da respiração é a liberdade-restrição. Quando nos sentimos presos, sem liberdade, não dizemos que estamos sufocados? Sem ar?

Quando você estiver com problemas relacionados à respiração pergunte-se: o que você se recusa a aceitar, o que evitar dar e com o que não deseja entrar em contato. Ainda, seria interessante perguntar-se se está com medo de responsabilizar-se por sua liberdade.

Sucesso no caminho para uma vida mais plena!

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Para saber mais sobre a pele,clique aqui.

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Quero dormir!

Quero dormir!

Se você sofre de problemas de sono, deve começar por entender alguns dos motivos pelos quais este problema pode estar acontecendo.

Em primeiro lugar, para poder deitar e dormir bem, é preciso entregar-se, perder o controle. é como uma "pequena morte". Pessoas muito controladoras sofrem de insônia, pois querem controlar tudo ao seu redor e, ao dormir, não o podem mais fazer. Por falar em pequena morte, você sabia que o orgasmo, em francês é pequena morte também? Então, podemos pensar que as pessoas que não conseguem entregar-se ao sono também podem ter dificuldade em entregar-se para o sexo, para o prazer por terem medo de perder o controle.

Uma das formas de treinar entregar-se pode ser bem divertida. Convide alguém de sua confiança. Afaste-se um passo e jogue-se, pedindo que ela o segure. Se preferir, comece caindo de frente, depois de costas para a outra pessoa. Perceba se você não se sente muito incomodado, com dores nas costas, cabeça, entre outros. Se sim, tente lembrar que a pessoa é de confiança, que você deve aproveitar a oportunidade, brincar e deixar de levar-se tão a sério.

Outro motivo para ter problemas de sono é não conseguir desligar, estar sempre pensando no que passou ou no que pode acontecer. Geralmente quem não dorme bem, não consegue estar conectadas no aqui e agora, mas sim no passado ou futuro. Não aproveitam o presente como uma dádiva, mas veem com muita clareza o que já fizeram com suas vidas e TUDO o que falta fazer ainda. Lembre-se, é muito importante viver o momento presente, o que está acontecendo agora.

Uma forma muito boa e útil de conseguir dormir é através de meditação. Falaremos um pouco mais sobre isso adiante.

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