Em primeiro lugar, para poder deitar e dormir bem, é preciso entregar-se, perder o controle. é como uma "pequena morte". Pessoas muito controladoras sofrem de insônia, pois querem controlar tudo ao seu redor e, ao dormir, não o podem mais fazer. Por falar em pequena morte, você sabia que o orgasmo, em francês é pequena morte também? Então, podemos pensar que as pessoas que não conseguem entregar-se ao sono também podem ter dificuldade em entregar-se para o sexo, para o prazer por terem medo de perder o controle.
Uma das formas de treinar entregar-se pode ser bem divertida. Convide alguém de sua confiança. Afaste-se um passo e jogue-se, pedindo que ela o segure. Se preferir, comece caindo de frente, depois de costas para a outra pessoa. Perceba se você não se sente muito incomodado, com dores nas costas, cabeça, entre outros. Se sim, tente lembrar que a pessoa é de confiança, que você deve aproveitar a oportunidade, brincar e deixar de levar-se tão a sério.
Outro motivo para ter problemas de sono é não conseguir desligar, estar sempre pensando no que passou ou no que pode acontecer. Geralmente quem não dorme bem, não consegue estar conectadas no aqui e agora, mas sim no passado ou futuro. Não aproveitam o presente como uma dádiva, mas veem com muita clareza o que já fizeram com suas vidas e TUDO o que falta fazer ainda. Lembre-se, é muito importante viver o momento presente, o que está acontecendo agora.
Uma forma muito boa e útil de conseguir dormir é através de meditação. Falaremos um pouco mais sobre isso adiante.
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